こころのことで困ったとき｜第4回

夏の疲れが抜けない、気分が上がらない

[季節の変わり目で不調を感じる方][ご家族]   監修：院長　冨田真幸（精神保健指定医）

「夏の疲れ」と「こころの不調」は何が違うのか

暑さによる自律神経の乱れ・食欲不振・睡眠不足などによる、いわゆる夏バテは、気温が落ち着き休息をとることで少しずつ回復していくのが一般的です。だるさや食欲の低下はあっても、好きなことへの関心や、人と話したい気持ちは比較的保たれていることが多いといえます。

一方で、気分の落ち込みや意欲の低下が2週間以上続き、休んでも回復の兆しが見られない、以前楽しめていたことにも関心が持てない、といった状態が続く場合は、こころの不調のサインである可能性があります。単なる疲労とこころの不調は見た目が似ているため、ご本人もご家族も気づきにくいことがあります。

よくある質問

Q. 夏バテだと思っていましたが、受診を考えたほうがよい目安はありますか？

A. 涼しくなっても気分の落ち込みや意欲の低下が続く場合や、日常生活に支障が出ている場合は、一度ご相談いただくことをおすすめします。ご自身で判断が難しいときは、まずはお電話で状況をお伝えいただくだけでも構いません。

Q. 秋になると毎年気分が落ち込みます。何か理由があるのでしょうか？

A. 季節の変わり目に気分の波を感じる方はいらっしゃいます。原因は人によって異なるため、断定はできませんが、毎年同じ時期に不調を感じる場合は、一度背景を相談してみることも選択肢のひとつです。

Q. 家族の様子がいつもと違うと感じたとき、どうすればよいですか？

A. 「怠けている」と決めつけず、まずは体調やこころの状態について、さりげなく声をかけてみてください。ご本人が受診に抵抗を感じている場合は、ご家族だけでのご相談も可能です。

Q. 大泉病院に相談する際は、何を伝えればよいですか？

A. いつ頃からどのような症状が続いているか、日常生活への影響の有無を、分かる範囲でお伝えいただければ十分です。うまく言葉にできない場合も、まずはお電話でご相談ください。